Бодибилдинг

Брюс Ли, чья смерть нaступилa уже 50 лет нaзaд, остaется зaгaдкой для специaлистов, которые до сих пор не могут полностью рaзгaдaть феномен его спортивной подготовки. Несмотря нa отсутствие излишнего жирa, Брюс Ли облaдaл достaточным зaпaсом энергии для сложных ежедневных тренировок и уникaльных кинемaтогрaфических трюков. Кaким обрaзом спортсмен поддерживaл идеaльное физическое состояние своего оргaнизмa...

Внебрачный сын Шварценеггера Джозеф Баена удивительно похож на знаменитого отца. 22-летний отпрыск увлекается культуризмом и уже достиг хороших результатов. На днях парень опубликовал снимок из тренажерного зала, показав публике стальные мышцы.


...

Широкие плечи– символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии. Однако это не повод сдаваться.

Как же сделать широкие плечи? Есть два основных пути:
...

Жимы

- Жим штанги лежа - Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
...

Юрий Петрович Власов — советский тяжелоатлет, заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, установил 31 рекорд мира и 41 рекорд СССР.

Власов и Шварценеггер познакомились в 1961 году в Вене на чемпионате мира по тяжёлой атлетике. Друг Власова, австрийский штангист Хельтке, попросил «морально поддержать» его 13-летнего ученика. Шварценеггер запомнил эту встречу на всю...

Все началось с того что мне захотелось тренироваться с чем то посеръезнее обычных резиновых экспандеров лучшие из которых в районе 40 кг нагрузки.
Решил вставить интересную короткую статью с интернет ресурса:
Как развить сокрушительную силу рук?
...

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?

Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.
...

1. Классические отжимания (разминка)
Выполняйте это упражнение в качестве разогрева. Сделайте 3–4 подхода по 12–20 повторений.

...

...

1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14,
...