Бодибилдинг

Форум сайта http://ironboy.ru обновился и стал более удобный, доступен он по адресу http://ironboy.ru/forum/ .
Также добавлены новые статьи и подкоректирована мобильная версия - стало еще компактнее и легче.
Создавайте темы, задавайте вопросы и делитесь опытом.
...

Канадские медики доказали, что силовые упражнения с поднятием легкого веса так же эффективны для увеличения мышечной массы, как и занятия с тяжелой штангой, сообщает Lenta.ru со ссылкой на публикацию в Journal of Applied Physiology.

По словам ученых, на эффективность занятий в обоих случаях влияет мышечная усталость, а не масса спортивного снаряда. В исследовании участвовали две группы мужчин, которые...

На фото - Валерий Аркадьевич Глазунов, родился 18.12.1948.

Даже после 60 лет приседал со штангой весом 330 кг
...

Много времени прошло с моих последних соревнований,на которых я занял 2-е место. На этот раз я соревновался в своем районе,в Рудковцах,и занял 3-е место,хотя должен был бы занять 2-е. Сейчас расскажу подробнее.
Дело в том,что так получилось из-за ошибки судьи. Потому что я свободно шел на 2-е место,случилась такая ситуация:нас перепутали и моему сопернику установили столько кг сколько должны были...

Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.

Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего...

Тренировка хвата

Тренировка хвата в значительной степени отличается от тренировки предплечья, поскольку сила хвата слабо коррелирует с мышечной массой рук. Развивается то, что тренируем! Именно поэтому, если Вашей задачей является усиление хвата при выполнении становой тяги, то лучшего упражнения, чем удержание персонального максимума на одно повторение в руках, просто не существует. Вы берете штангу...

Как Вам такое?

Артём Долгин – профессиональный бодибилдер, выступающий в соревнованиях федерации WBFF. На сегодняшний день спортсмен живёт в США, снимается в кино и ведёт личный видеоблог

Sport it's life, life it's piece, piece it's life!)

Человек, который недосыпает, подвергает себя различным опасностям, это и лишний вес в области живота, и депрессивное состояние, да и вообще ожирение в целом. Сколько же нужно спать человеку, который серьёзно решил заниматься спортом?

Сколько же необходимо спать?
...

доброго всем времени суток)))не знаю куда этот видос воткнуть,решил суда)))на турники хожу 2 с половиной месяца,занимаюсь по мере возможностей,начинал с 0,дошел до 12)))у меня вопрос к бывалым знатокам:что нужно что бы по возможности дойти до 20 подтягиваний?))либо с небольшим дополнительным весом заниматься эдак кг 3 на спину в рюкзак,либо делать по возможности больше повторений?))склоняюсь к дополнительному...

Привіт всім

Они уже считают себя качками, чтобы конкурировать с другими участниками на соревнованиях. Интересно - они реально не видят, что им еще работать и работать над собой, или у них настолько высокое ЧСВ (чувство собственного восхищения), что они не видят насколько не дотягивают до остальных.

...

Три года назад врачи предупредили бразильского бодибилдера Валдира Сегато: если он будет продолжать наращивать мускулы с помощью уколов масляных смесей, он рискует ампутацией руки. Но Сегато продолжает рисковать: оставаться "живым Халком" для него важнее, чем сохранить здоровье.


...