Фитнес

...

Трицепс, или же мышцы плеча. Она работает в момент выпрямления рук, и будет качаться гораздо быстрей, если упражнение выполнять с узким хватом.
Грудь. Отжимания очень эффективны для грудных мышц, которые отвечают за вращение плечевой кости.
...

Чесночная шелуха продлевает молодость кожи!

Когда вы чистите чеснок, не выбрасывайте белую шелуху, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.
...

Для многих людей тренировки в тренажерном зале ассоциируются с применением различного рода спортивных добавок. Одной из самых популярных добавок на сегодняшний день является протеин. Из-за такого представления, часто люди ошибочно полагают, что без подобного дополнения в свой рацион питания нарастить мышечную массу практически невозможно. Такое мнение складывается у большинства также из-за активного...

На первый взгляд может показаться, что это обычный стриптиз. На самом деле танец на пилоне — разновидность фитнеса, включающая в себя хореографические и акробатические элементы у шеста. В 2014 году Pole Sport получил официальный статус от SportAccord и Международной Федерации Спортивной Гимнастики. Международная Федерация Пилонного Спорта (IPSF) подала заявку в МОК на включение в Олимпийскую программу...

Будем держать себя в форме

Как делать: Опирайтесь руками и ногами так, чтобы почувствовать напряжение в спине. Поднимите одну ногу максимально высоко. Затем начинайте поднимать и опускать корпус, при этом не отрывая пятку второй ноги от пола.
...

За зиму набрала 5 лишних кило... Скажите,пора уже покупать леопардовые лосины или ещё рано?

Плюсы от подъема ног

Уменьшает отечность в ногах.
...

Вот и праздники прошли..
Ждёт спортзал нас... На блины...

Супер!

Развитие мышц пресса — не настолько сложная задача, как это кажется многим новичкам. Однако для того, чтобы накачать рельефные абдоминальные мышцы, недостаточно автоматически выполнять самые эффективные упражнения на пресс. Успешная тренировка мускулатуры живота подразумевает умение держать пресс в осознанном напряжении во время выполнения упражнений.Поскольку мышцы пресса тесно связаны не только...

Первая и самая банальная причина, почему фитнес работает – физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов в организме. Повышается ощущение счастья, удовлетворения, уверенности в себе. Кроме того, исследования показали, что физическая активность является преимуществом в борьбе с депрессией и психическими расстройствами.
...