КАК ПРОЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?

Автор - Таня Сакара

Как собрать себя по кусочкам после расставания и снова ощутить радость жизни.
Не важно, прошло расставание спокойно или был болезненный разрыв, когда такое происходит, возникает ощущение, что в сердце зияет огромная черная дыра, пустота. Как будто почву выбили из-под ног, и ты летишь в бесконечную пропасть, и не за что зацепиться.
В такие моменты кажется, что так будет всегда. И не хватает сил снова начать жить. Ощущение, что ты себя потеряла насовсем: как будто части тебя разлетелись на кусочки и затерялись где-то по всему свету.
Как снова вернуться к жизни, к себе?
Сразу скажу, что волшебной таблетки здесь нет. Самый главный лекарь - это время.
Нужно время, чтобы восстановиться. Как и ране нужно время, чтобы затянуться.
И за этот период ты пройдешь через несколько этапов.
•От неприятия и непонимания - за что? Почему ты? И почему именно с тобой это случилось? Почему снова?
Злость будет сменяться слезами, слезы- опустошенностью и безразличием.
Возможно, ты даже не сможешь заплакать, и слезы просто комом будут стоять в горле или груди.
Ты можешь уйти в себя или, наоборот, кинуться во все тяжкие. У всех этот процесс проходит по-разному.
Но очень важно прожить расставание правильно и помочь себе пройти этот путь.
Первое и главное - помнить, что эта боль не навсегда. Пусть эта мысль, как маяк в бушующем море, светит тебе в темноте души. Просто нужно переждать и дать себе время, чтобы восстановиться.
Второе - не запирай внутри свои эмоции, какими бы они ни были. Ты имеешь право все это чувствовать! •Позволь себе плакать, если хочется плакать, проораться, если хочется кричать- выпусти свой гнев, злость. Позволь всему этому быть.
Не держи в себе обиды, иначе они сожгут тебя изнутри. Освободись от них. Как это делать, читай мою статью "Отпускаем обиду" по тегу #woman_энергетика.
•Когда пропишешь обиды, почувствуешь пустоту внутри.
Прислушайся к ней и сможешь собрать свои главные дары и сокровища.


•Осознай, зачем тебе была дана эта ситуация, чему тебе нужно было научиться. Помни о том, что твоя душа сама выбрала пройти этот путь и пригласила ей в этом помочь другие любящие души.
•Когда осознаешь это и соберешь свои дары - к тебе начнут возвращаться утерянные части себя.
И постепенно внутри зародится огонек благодарности. К себе, к тому человеку.
Не торопи эти процессы, все произойдет, когда ты будешь готова. Возможно, тебе для этого понадобится время. Много времени.
•Часто очень сложно забыть человека, мыслями снова и снова возвращаешься к нему.
Или хочешь сказать то, что не сказала. Споришь с ним в голове. Выпиши все это на бумагу, напиши ему письмо. А потом просто сожги.
•Возможно, ты вспоминаешь о том, как было хорошо рядом с ним. Нас часто держат именно воспоминания об этих состояниях, когда с кем-то мы понимаем, какими можем быть, как можем себя ощущать: любимыми, желанными, ценными. Мы скучаем именно по этим состояниям, поэтому привязываемся к человеку, в прямом смысле слова, создаем невидимые энергетические связи.
•Каждый раз, когда мы думаем о нем, по этим нитям, веревкам, канатам к нему течет наша энергия. Поэтому и чувствуем себя обессиленными. Именно поэтому так сложно забыть. Все эти невидимые нити не дают.
Поэтому после расставания так важно оборвать все эти энергетические связи (об этом я писали в статье "Энергетические привязки")
Не ругай себя, если поймешь, что снова думаешь о нем. Просто снова оборви связь и представь между вами стену огня.
Пытаться забыть и не думать не получится. Чем больше стараешься, тем больше думаешь об этом.
•Есть только один способ - переключиться на что-то другое. Любое дело, которое поможет тебе отвлечься. Общение с друзьями, занятия любимым делом, книги, поездка на природу, рукоделие.


Следующий этап - отпусти.
Часто мы сами подсознательно не отпускаем человека, хоть и расстались.
Это нужно сделать - это часть пути к исцелению.
Когда будешь готова, мысленно скажи с намерением, что это так - отпускаю тебя с благодарностью.
Можно использовать технику Хоо-поно-поно:
•прости меня,
•мне очень жаль,
•я люблю тебя,
•я благодарю тебя. 
И отпусти. Можешь придумать собственный ритуал отпускания.
Возврати ему мысленно его энергию, а себе верни свою.
Как собрать себя по кусочкам после всего этого.
Главное, не вини себя, что не смогла сохранить отношения, что-то сделала не так. Ты сделала все так. Как могла и умела на тот момент, та ты. Сегодня ты другая. И поступила бы по-другому.
•Прости себя. Ты имеешь право на ошибку.
Найди возможность уединиться дома или на природе и скажи: я прощаю себя за... и продолжай говорить это и прощать себя за все, что нужно простить. 
Доверься этому процессу. Возможно, тебе захочется плакать - плачь. Слезы очищают.
•Начни потихоньку возвращаться к жизни, по чуть-чуть, маленькими шажками. Сделай то, что захочется сделать или то, что раньше приносило тебе радость.
Пусть, сначала идет через силу, постепенно тебе будет это делать легче и легче.
Начни снова ощущать радость от простых вещей, фокусируйся осознанно на своих ощущениях от того, что делаешь, что чувствуешь, что видишь, слышишь. Вкус жизни постепенно вернется.
•Не отталкивай тех, кто хочет тебя поддержать. Вместе пережить боль легче. Но не жалеть, не оценивать, кто прав, а кто не прав, просто быть рядом с тобой. Обозначь сама, какая поддержка тебе нужна.


И последнее. Прошу тебя. Не прыгай сразу в новые отношения, от одиночества и недостатка любви, внимания, заботы. Не делай этого, пока снова не почувствуешь себя цельной и не вернешь себе потерянные части себя.
Дай себе то, что всегда искала в других. Наполни себя любовью, принятием, позаботься о себе, о своем теле. 
Насладись одиночеством. В нем огромный ресурс.
•Пройдет время. И в один момент ты осознаешь, что снова чувствуешь жизнь и хочешь жить. И готова к новым отношениям.
И это будет уже следующий этап!