МУЖИКАМ НА ЗАМЕТКУ

простите у вас в таблице стоят дни подходы и всего. вот в первый день я делаю 45 подходов всего а по сколько повторений в подходе?

Работа на стройке тоже качает.

Ну и где там сто отжиманий?

Просто отжимаешься первый день сколько сможешь ,допустим хотя бы 50 .И каждый день прибавляешь по одному отжиманию.

...

норм

Пиздец. В два подхода 60 раз делал, по 30, сейчас 80 по 40 в 2 подхода ,начинал с 10 в 2 и это всего за неделю

хуйня

Хуйня ....подход от 50..делаю.можетэто для школьников.

красавчик

молодец

123