Упражнения для избавления жира с живота и
боков.. (сохрани к себе,чтобы не потерять)
1. Приседания. Начините с 20 приседаний.
Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько
подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на
уровень 90 градусов к туловищу. По 20
повторений на каждую сторону по несколько
подходов. Это самое эффективное
упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим
педали. Упражнение вам хорошо знакомо.
Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом
хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не
пожалейте денег и приобретите себе этот
гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений
каждый день и уже через месяц вы заметите
результат.