28 фев 2021
GEEEK
:
![](https://world79.spcs.bio/i/acl/all_grey.png)
![(ON)](https://world79.spcs.bio/i/head/man.png?3)
![(S)](https://world79.spcs.bio/i/colored/medal_silver.png)
Забавно, черти из bio_hack пришли к тем же выводам что и я )
Кто бы мне кинул эту картинку лет 10 назад.
От себя могу добавить 2 очень эффективных совета дрыщам-эктоморфам:
1. Большие группы мышц лучше тренить по пирамиде, силовые растут прям отлично.
2. Между днями тренировок очень советую по 2 дня отдыха. Одного дня на отдых эктоморфам явно не достаточно.
От себя могу добавить 2 очень эффективных совета дрыщам-эктоморфам:
1. Большие группы мышц лучше тренить по пирамиде, силовые растут прям отлично.
2. Между днями тренировок очень советую по 2 дня отдыха. Одного дня на отдых эктоморфам явно не достаточно.
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться