Быстрое восстановление жизненной силы.

Ложишься, раслабляешься, представляешь что вокруг ничего нет кроме бесконечного океана энергии.

Энергия прозрачная и плотная как вода,но не мокрая.

Ты как бы висишь в центре бесконечного океана энергии.

Осознай что тело пустое внутри, т.е под кожей пустота.

Почувствуй давление со всех сторон на поверхность тела.

Делаешь кожу проницаемой можно прозрачной,представляешь что энергия начинает наполнять тебя со всех сторон.

Равномерно распределяешь по телу.Потом начинаешь уплотнять энергию в теле.

Когда энергия больше не идет начинаешь расширяться.

Т.е тело как бы растет во все стороны постепенно приобретая форму шара.

Расширение идет в бесконечном океане энергии.

Когда больше не можешь расширяться растворяешься в бесконечном океане энергии.

Несколько минут лежишь спокойно потом выходишь из медитации.

Важно - вначале входишь в бесконечный океан энергии а потом все остальное.

Эта практика повышает энергетику в сотни раз, укрепляет физ тело и позволяет долго жить в хорошей форме.