12 июл 2014 SKORPIOH64
Как ускорить мышечный рост ?
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста...
Подробнее... Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста...
Канал: Интересное в сети
30839 | 170 | 0 | 0 |
Комментарии (668)
Glen4ik
13 июл 2014
все верно белок это строительный матерьял
0
Nikita_125
Небольшая поправочка: не части тела, а группы мышц. Не более двух групп мышц за тренировку это если заниматься каждый день. И вот еще парадокс: становая тяга является базовым упражнением, которое способствует быстрому набору мышечной массы, но при становой тяге задействованы ноги, ягодицы, все мышцы спины и предплечья, а это, как вы понимаете, более двух групп мышц)
_155_farmuf
короче, чтобы мышцы росли, их нужно разрушать, а это чистая амплитуда на определённые мышцы с повторениями не меньше 4 и не больше 12 раз за подход, далее мышцы физиологически восстанавливаются до 72 часов и это нормально и естественно и конечно строительный материал для этого белок, всё.
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться