Йога

Все нервы, которые соединяют различные части тела с мозгом, проходят через шею.

Движения, о которых говорится далее, тонизируют эти жизненно важные нервы и раскрепощают позвонки шеи.
...

Во время выполнения этого упражнения происходит закручивание позвоночника в обоих направлениях; тем самым раскрепощается позвоночник, и тонизируются важные спинные нервы.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
...

Это превосходное упражнение для укрепления плеч, поясницы, нижней части живота и талии.

Именно такое движение проделывают многие индийские женщины, когда мелют зерно с помощью ручной мельницы.
...

Это упражнение помогает укреплять и разминать ноги по всей длине, но особенно оно полезно для коленей.

Когда его выполнение доведено до совершенства, человек должен быть способен удобно сидеть на полу, не отрывая от него обеих пяток.
...

Это упражнение также чрезвычайно полезно для укрепления и разминки мышц ног.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
...

Это упражнение помогает укрепить мышцы и суставы ног для подготовки к медитативным позам.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
...

Это упражнение предназначено для повышения гибкости суставов бёдер, коленей и лодыжек.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
...

Первая из предмедитативных асан повышает гибкость суставов лодыжек.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
...

Все мы обладаем потенциальными возможностями, которые выходят за пределы наших самых смелых мечтаний, однако большая часть этих возможностей остаётся невостребованной.

Каждый человек способен переживать различные планы сознания, однако большинство из нас живут на низших планах, не имея опыта более высоких уровней бытия и даже не веря в их существование.
...

Помощь организму в восстановлении сил.

...

Среди всех целительных и духовных практик, мудры занимают особое место в жизни человека. Мудра – это йога пальцев, ведущая к исцелению, внутреннему равновесию, гармонии и счастью. Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1,5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра...

Мы позже более подробно об этом поговорим. Но внешне, когда гармония проявляется, она не выглядит как-то вычурно, она никогда не выглядит как-то противоестественно. К сожалению, я иногда просматриваю фотографии в западных книгах, как там йогу пытаются представить. Я смотрю на человека, который из кожи вон лезет, пытается какую-то позу, как ему кажется, «правильным» образом сделать. А на самом деле...

Сегодня нам предстоит познакомиться с Хатха йогой. И давайте мы попытаемся рассмотреть этот предмет в лучших традициях Открытого Йога Университета. Мы считаем, что даже сложные вещи можно объяснять простым, понятным и доступным языком даже для тех людей, которые только-только начали заниматься йогой. Вот таким образом мы и пойдем, чтобы человек с нуля мог сразу же понять, в чем смысл Хатха йоги, в...

...